Начать продавать на Satu.kz
Корзина
2 отзыва
Хочешь постройнеть? Скачай ШПАРГАЛКУ по снижению весаШПАРГАЛКА
+7 (777) 236-00-40
+7 (727) 380-91-33
+7 (707) 236-00-40
Независимый партнер Herbalife

Программа "Хороший сон"

Здоровый крепкий сон – это залог хорошего самочувствия, крепкого иммунитета, ясной памяти и отличной формы.

Факты про сон:

1.       Спать надо достаточно, не много и не мало, причем для каждого человека характерна своя норма: от 6 до 9 часов. Но если спать меньше или больше своей индивидуальной нормы, то ждите неприятностей от здоровья!

2.       Недостаточное или избыточное количество сна может привести к нарушению гормонального фона, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям

3.       При недосыпе повышается уровень кортизола, что ведет к постоянному чувству голода и перееданию, и соответственно, к набору лишнего веса.

4.       Если спать менее 6 часов в течение недели, нарушается работа 700 гормонов, многие из которых отвечают за иммунитет, и тогда ваш организм становится подвержен простудам и инфекциям.

5.       Во время сна идет освобождение мозга от токсинов, которые образовались в нем в течение дня, и, если не выделять для сна достаточное время, то мозг истощается постепенно и ухудшается память и внимание.

А сколько часов спите вы? 

Запишитесь на консультацию к специалисту по ЗОЖ!

Питание, это то, на что мы можем легко влиять сами, без посторонней помощи. Поэтому не забывайте, что правильно составленное меню реально поможет снять тревожность, защититься от эмоциональных напряжений  и  нормализовать сон!