Правила поддержания пищеварения

Вспомним главные правила поддержания пищеварения❗ 

1. Соблюдение режима питания.  Питайтесь сбалансированно
2. Принимайте пищу 5-6 раз в день 
3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день). Пить маленькими глотками, измерять количество выпитой воды в течение дня
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут) на свежем воздухе 
5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю. Ложитесь спать в тот же день,

А вы соблюдаете все правила?