Правила поддержания пищеварения
Вспомним главные правила поддержания пищеварения❗
Вспомним главные правила поддержания пищеварения❗
1. Соблюдение режима питания. Питайтесь сбалансированно
2. Принимайте пищу 5-6 раз в день
3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день). Пить маленькими глотками, измерять количество выпитой воды в течение дня
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут) на свежем воздухе
5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю. Ложитесь спать в тот же день,
А вы соблюдаете все правила?
Другие новости
Автор: Исмет Тамер, доктор медицинских наук, член Консультативного совета по вопросам питания
Осенью и зимой вопрос укрепления иммунной системы стоит перед людьми как никогда остро. Но организм может нуждаться в поддержке извне в любое время года: если у человека стресс, он ослаблен, недоедает или недосыпает, иммунитет падает