5 основных ошибок, которые совершают худеющие

1. Голодаете?🤐🙊😶

Одно из основных правил снижения веса –не испытывать чувства голода. Правильная диета заключается в том, что человек должен есть часто, через равные промежутки времени, но небольшими порциями.

2. Пренебрегаете завтраком?🍳🍇🥪

Диетологи в голос твердят, завтрак – обязательный и основной прием пищи в период похудения. Завтракать лучше всего не позже, чем через 30 минут после пробуждения.

Утром человеку необходимо получать 25% от суточного объема пищи, соответственно, на завтрак приходится четверть потребляемых витаминов и питательных веществ. Но что делать, если плотно завтракать совсем не хочется?

Есть решение – протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife. Напиток представлен в разных вкусах и имеет богатый витаминный состав, всего пара минут и вкусный полезный завтрак готов. В коктейль можно добавить фрукты, мюсли, орехи по вкусу, приготовить его на обезжиренном молоке, натуральных соках или воде.

3. Нервничаете и переедаете?😖😟😭🥞🍔🎂🍰

Снижение веса для организма – стресс. В период жесткого ограничения себя в пище, могут возникнуть резкие перепады настроения. Еда действительно помогает нам «заесть проблемы» за счет кратковременного чувства радости (в процессе потребления пищи вырабатывается гормон счастья - серотонин), полученного от вкусной пищи, но помогает лишь временно, добавляя в последствии к ним чувство вины за переедание и недовольство собственным телом, которые, в свою очередь, вгоняют нас в еще большую депрессию.

4. Ложитесь спать голодными, не высыпаетесь?🛌🌛😴

Ужинать нужно обязательно. При этом ужин должен быть легким, а также богат питательными веществами, поддерживающими организм в период отдыха. В качестве такого ужина приготовьте себе Формулу 1 Вечерний коктейль от Herbalife.

Дополнительный ингредиент L-триптофан в составе продукта позволит сократить время засыпания и положительно влияет на качество сна, эффект достигается при применении коктейля за 30 мин – 2 часа до сна.

5. Ежедневно истязаете себя в спортивном зале?🏃‍♀🏃‍♂🏋‍♀

Многие ошибочно полагают, что изнурительные тренировки в зале помогут скинуть лишние килограммы быстрее. Это не так! Во всем соблюдайте меру!