Рис- полезный продукт?
РИС ВСЯКИЙ РАЗНЫЙ — по порядку становись❗ Эх! Жить хорошо! В магазинах — всего много… риса тоже. Давайте с ним знакомиться поближе. Белый, красный, черный, бурый, дикий… Вот о них и будем говорить. Рис белый— всем известный полезный... Вот и нет! Пустой, выхолощенный, чистый крахмал. Еще его пропаривают, потом варим мы. Что в итоге попадает в организм? Рис дикий — совсем не рис, а семена водяной травы. Кто поверил рекламе и купил не пугайтесь и спокойно доваривайте. Там все же есть витамины B, E, чуть минералов, фолиевая кислота. Рис черный — самый питательный. В нем уже достаточно меди, цинка, калия, железа, много антиоксидантов. Легкий и сытный продукт. И самый дорогой. Но взрослому человеку хватает две столовых ложки сухого риса. Варится долго из-за черной шкурки, и замачивать на ночь нужно, но в этом рисе оно того стоит. По своему составу больше подходит для людей возраста 50+, наличие фитоэстрагенов помогает в менопаузу и улучшает зрение, препятствует старению клеток… Достойный продукт для до
Другие статьи
Диетологи, приступая к работе с пациентом, просят завести «пищевой дневник», куда будут записываться приемы пищи с подробным перечнем съеденного. И каково удивление человека, когда он начинает осознавать, что основные действительно необходимые ему приемы пищи – это намного меньше калорий, чем многочисленные перекусы, полдники, «кофе с печенькой» и «чай с коллегой».
Нормализация и контроль веса — проект долгосрочный и многогранный. Невозможно добиться эффекта лишь сократив рацион. Килограммы уйдут, но они моментально вернутся, как только человек расслабится, увидев заветные цифры на весах.