Как перестать тянуться к сладостям?
Прочитала недавно у Тони Роббинса в книге,и поняла: вот оно, решение!
Вы вспоминаете все негативные эмоции, которыми сопровождается переедание или просто поедание булок, тортов, суши, картошечки или еще чего-то, что точны вызывает накопление лишнего жира.... А потом, когда видите все это на столе, включайте свои отрицательные эмоции и неприятные воспоминания, связанные с этими любимыми, но вредными продуктами и блюдами. И все, больше их не хочется!
Другие статьи
Диетологи, приступая к работе с пациентом, просят завести «пищевой дневник», куда будут записываться приемы пищи с подробным перечнем съеденного. И каково удивление человека, когда он начинает осознавать, что основные действительно необходимые ему приемы пищи – это намного меньше калорий, чем многочисленные перекусы, полдники, «кофе с печенькой» и «чай с коллегой».
Нормализация и контроль веса — проект долгосрочный и многогранный. Невозможно добиться эффекта лишь сократив рацион. Килограммы уйдут, но они моментально вернутся, как только человек расслабится, увидев заветные цифры на весах.