Как работать над снижением веса в зимний период?
⠀
В новом видео эксперт Вячеслав Захаров рассказывает, почему в холодное время года нам больше хочется есть, и советует, как отрегулировать рацион, чтобы не набрать лишний вес к весне.
⠀
Если после просмотра видео у вас остались вопросы, пишите мне
Другие статьи
Диетологи, приступая к работе с пациентом, просят завести «пищевой дневник», куда будут записываться приемы пищи с подробным перечнем съеденного. И каково удивление человека, когда он начинает осознавать, что основные действительно необходимые ему приемы пищи – это намного меньше калорий, чем многочисленные перекусы, полдники, «кофе с печенькой» и «чай с коллегой».
Нормализация и контроль веса — проект долгосрочный и многогранный. Невозможно добиться эффекта лишь сократив рацион. Килограммы уйдут, но они моментально вернутся, как только человек расслабится, увидев заветные цифры на весах.